Vera Kaulich | Fitnesstrainerin
Ich biete ein vielfältiges und effektives Angebot an Sport-Kursen und Gesundheits-Workhops an. Gerne besprechen wir kostenfrei individuelle Wünsche und erstellen ein eigenes Kurs- oder Workshop-Konzept.
Der Hula Hoop-Reifen ist ein effektives Trainingsgerät. Mit einem Mix aus Hullern und Kräftigung erwartet dich ein abwechslungsreiches Workout, das deinen gesamten Körper stärkt.
Nach einer Aufwärmphase werden die einzelnen Muskelgruppen gezielt gekräftigt (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht). Anschließend erfolgt eine Dehnungsphase, um die Stunde voller Energie zu beenden.
Pränatal-Kurse: Diese interaktiven Workshop zeigen dir, wie Du als schwangere Person mit einfachen Bewegungsimpulsen deinen Alltag aktiver gestalten kannst. Dich erwartet ein Mix aus Theorie und Praxis.
Fit und Bewegt durch die Schwangerschaft (Online-Workshop)
Di., 07.10.2025, 19:00 - 20:00 Uhr
Bewegt durch die Schwangerschaft (Online-Workshop)
Di., 21.10.2025, 19:00 - 20:00 Uhr
Postnatal-Kurse: Komm in Bewegung und finde zurück zu deiner Stärke – gemeinsam mit anderen Mamas! Meine Postnatal-Kurse bieten dir aktive Unterstützung (nach der Rückbildung) – alltagstauglich, motivierend und stärkend.
Mama & Baby - Ideen für Bewegungsimpulse beim Spaziergang (Online-Workshop)
Di., 14.10.2025, 19:30 - 20:30 Uhr
Indoor-Power-Walk mit Baby (online)
Mi., ab 05.11.2025, 09:00 - 09:45 Uhr (6 Termine)
Power-Mama-Workout (online)
Mo., ab 10.11.2025, 19:00 - 19:30 Uhr (6 Termine)
Bodyboost: Du im Fokus, Baby dabei (online)
Mo., ab 03.11.2025, 11:00 - 11:30 Uhr (6 Termine)
Mama-Workout mit Baby (online)
Do., ab 06.11.2025, 10:00 - 11:00 Uhr (6 Termine)
Neben einem kurzen theoretischen Input erhalten Sie viele praktische Übungen für den Arbeitsalltag. Sie lernen anatomische Grundlagen kennen und erfahren Wissenswertes zum Thema Sitzhaltung. Wir machen Übungen im Sitzen und im Stehen. Zudem erhalten Sie ein Handout, dass Sie ausdrucken können. So können Sie die gelernten Übungen jederzeit wiederholen.
Dieser Workshop ist sowohl für Einzelpersonen auch als für Gruppen buchbar und kann als Online-Kurs oder in Präsenz gebucht werden.
Du möchtest Deinen Geburtstag (oder ein anderes Event) feiern und suchst nach einer außergewöhnlichen Idee? Dann bist du hier genau richtig. Ich biete dir eine, nach deinen Wünschen individuell angepasste, Fitnessstunde mit all deinen Freunden*innen – online via Zoom oder in Präsenz. Ganz egal ob Hula Hoop, Ganzkörperworkout, HIIT, Bauch-Beine-Po oder doch Mobility-Training oder Stretching. Zusammen geben wir Vollgas und powern uns richtig aus. Details besprechen wir persönlich, dann stelle ich dir ein individuelles Angebot zusammen. Ich freue mich auf dich und deine Party-Crew!
Personal Fitness bietet ein ganzheitliches Konzept, speziell auf Deine Ziele und Wünsche abgestimmt. Das erste Kennenlern- und Beratungsgespräch ist für Dich kostenfrei und unverbindlich. Hier geht es darum etwas über Dich und deine aktuelle Situation zu erfahren, damit ich dich unterstützen kann regelmäßig Bewegung und Fitness in den Alltag zu integrieren. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf eventuell vorliegende gesundheitliche Einschränkungen. Anschließend planen wir zusammen das weitere Vorgehen, wie z.B. Ort, Zeit und Häufigkeit der Trainingseinheiten.
Motiviere Deine Freunde, Familie oder Bekannte, bucht Euch Termine bei mir und seid gemeinsam aktiv. Das Training findet in Kleingruppen von 3 bis 6 Personen statt. Inhaltlich erwarten Euch individuell auf die Gruppe abgestimmte Übungen und Trainingsarten z.B. Functional-Fitness, HIIT und Ausdauertraining. Auch Kleingeräte kommen zum Einsatz. Durch Übungsvariationen trainiert jedes Gruppenmitglieder auf seinem eigenen Fitnesslevel.
:Für Trainer:innen, Übungsleiter:innen und alle Interessierten finden nachstehenden Fort- und Ausbildungen mit mir als Referentin statt
| Thema | Ort | Datum & Uhrzeit | Anmeldemöglichkeit |
|---|---|---|---|
| DTB-Instructor Hula Hoop-Workout | Online + Stuttgart | 14.11.2025 (online) - 15.11.2025 (Präsenz) |
dtb-gymnet.de |
| DTB-Instructor Hula Hoop-Workout | Online + Frankfurt | 21.11.2025 (online) - 29.11.2025 (Präsenz) |
dtb-gymnet.de |
Schon immer steht Bewegung im Mittelpunkt meines Lebens. Über 15 Jahre lang habe ich auf Wettkampfebene geturnt, am liebsten Jahnwettkämpfe, eine Mischung aus Turnen, Schwimmen und Leichtathletik. Inzwischen machen mir vor allem Workouts mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten Spaß. Zudem bin ich ein großer Hula-Hoop-Fan.
Seit vielen Jahren bin ich als Übungsleiterin im Gesundheits- und Rehabilitationssport tätig. Mit Leidenschaft und Überzeugungskraft möchte ich Menschen motivieren, Ihre eigene Mobilität und Gesundheit möglichst lange zu erhalten. Ich freue mich auf dich!
Ich bin Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Gesundheitsförderung (Master of Arts) und arbeite nebenberuflich als Fitnesstrainerin. Durch regelmäßige Fortbildungen halte ich mein Wissen auf dem aktuellen Stand.
Mark Twain
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