Online
Kurse und
Workshops

Abwechslungsreiches Angebot

Ich biete ein vielfältiges und effektives Angebot an Sport-Kursen und Gesundheits-Workhops an. Gerne besprechen wir kostenfrei individuelle Wünsche und erstellen ein eigenes Kurs- oder Workshop-Konzept.

Online Kurse

Hula Hoop-Power

Der Hula Hoop-Reifen ist ein effektives Trainingsgerät. Mit einem Mix aus Hullern und Kräftigung erwartet dich ein abwechslungsreiches Workout, das deinen gesamten Körper stärkt.

Bauch-Beine-Po-Workout

Nach einer Aufwärmphase werden die einzelnen Muskelgruppen gezielt gekräftigt (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht). Anschließend erfolgt eine Dehnungsphase, um die Stunde voller Energie zu beenden.


Individuelles Training und Kleingruppenkurse

Fit im (Home)Office

Neben einem kurzen theoretischen Input erhalten Sie viele praktische Übungen für den Arbeitsalltag. Sie lernen anatomische Grundlagen kennen und erfahren Wissenswertes zum Thema Sitzhaltung. Wir machen Übungen im Sitzen und im Stehen. Zudem erhalten Sie ein Handout, dass Sie ausdrucken können. So können Sie die gelernten Übungen jederzeit wiederholen.

Dieser Workshop ist sowohl für Einzelpersonen auch als für Gruppen buchbar und kann als Online-Kurs oder in Präsenz gebucht werden.

(Virtuelle) Sport-Party

Du möchtest Deinen Geburtstag (oder ein anderes Event) feiern und suchst nach einer außergewöhnlichen Idee? Dann bist du hier genau richtig. Ich biete dir eine, nach deinen Wünschen individuell angepasste, Fitnessstunde mit all deinen Freunden*innen – online via Zoom oder in Präsenz. Ganz egal ob Hula Hoop, Ganzkörperworkout, HIIT, Bauch-Beine-Po oder doch Mobility-Training oder Stretching. Zusammen geben wir Vollgas und powern uns richtig aus. Details besprechen wir persönlich, dann stelle ich dir ein individuelles Angebot zusammen. Ich freue mich auf dich und deine Party-Crew!

Personal Fitness

Personal Fitness bietet ein ganzheitliches Konzept, speziell auf Deine Ziele und Wünsche abgestimmt. Das erste Kennenlern- und Beratungsgespräch ist für Dich kostenfrei und unverbindlich. Hier geht es darum etwas über Dich und deine aktuelle Situation zu erfahren, damit ich dich unterstützen kann regelmäßig Bewegung und Fitness in den Alltag zu integrieren. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf eventuell vorliegende gesundheitliche Einschränkungen. Anschließend planen wir zusammen das weitere Vorgehen, wie z.B. Ort, Zeit und Häufigkeit der Trainingseinheiten.

Individuelles Kleingruppentraining

Motiviere Deine Freunde, Familie oder Bekannte, bucht Euch Termine bei mir und seid gemeinsam aktiv. Das Training findet in Kleingruppen von 3 bis 6 Personen statt. Inhaltlich erwarten Euch individuell auf die Gruppe abgestimmte Übungen und Trainingsarten z.B. Functional-Fitness, HIIT und Ausdauertraining. Auch Kleingeräte kommen zum Einsatz. Durch Übungsvariationen trainiert jedes Gruppenmitglieder auf seinem eigenen Fitnesslevel.

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Fort- und Ausbildungen

Für Trainer:innen, Übungsleiter:innen und alle Interessierten finden nachstehenden Fort- und Ausbildungen mit mir als Referentin statt

Thema Ort Datum & Uhrzeit Anmeldemöglichkeit
Hula-Hoop meets TOGU Brasil® Online 01.02.2024
19:00 - 20:30 Uhr
abgeschlossen
DTB-Instructor Hula Hoop-Workout Online + Stuttgart 19.04.2024 (online) - 20.04.2024 (Präsenz)
abgeschlossen
Hula Hoop meets Workout Online 19.09.2024
19:00 - 20:30 Uhr
dtb-gymnet.de
Koordinationsübungen mit dem HULA-HOOP-Reifen Online 24.09.2024
19:00 - 20:30 Uhr
dtb-gymnet.de
NEU:Online DTB-Instructor Hula Hoop-Workout Online 08.11., 15.11. und 22.11.2024
jeweils 17.00-21.00 Uhr
dtb-gymnet.de

Bewegung
steht im
Mittelpunkt

Die Begeisterung für Bewegung

Schon immer steht Bewegung im Mittelpunkt meines Lebens. Über 15 Jahre lang habe ich auf Wettkampfebene geturnt, am liebsten Jahnwettkämpfe, eine Mischung aus Turnen, Schwimmen und Leichtathletik. Inzwischen machen mir vor allem Workouts mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten Spaß. Zudem bin ich ein großer Hula-Hoop-Fan.

Seit vielen Jahren bin ich als Übungsleiterin im Gesundheits- und Rehabilitationssport tätig. Mit Leidenschaft und Überzeugungskraft möchte ich Menschen motivieren, Ihre eigene Mobilität und Gesundheit möglichst lange zu erhalten. Ich freue mich auf dich!

Studium
Fortbildungen
Lizenzen

Meine Qualifikationen

Ich bin Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Gesundheitsförderung (Master of Arts) und arbeite nebenberuflich als Fitnesstrainerin. Durch regelmäßige Fortbildungen halte ich mein Wissen auf dem aktuellen Stand.
Momentan mache ich noch eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin.

Meine Lizenzen

  • Übungsleiterin B Sport in Rehabilitation (Innere Medizin und Orthopädie)
  • Übungsleiterin C im Breitensport
  • Trainerin C Leistungssport Gerätturnen
  • Trainerin C Breitensport mit dem Profil Fitness und Gesundheit
  • Kampfrichterin Stufe D im Fachgebiet Gerätturnen
  • SPEEDO Aquatic Fitness Instructor
  • Beckenbodentrainerin (ASG)
  • DTB-Kursleiterin Fit in der Schwangerschaft
  • DTB-Kursleiterin Mama fit - Baby mit
  • Faszientrainerin (ASG)

Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.

Mark Twain

Meine
verwendeten
Produkte

Hula Hoop

Sportgeräte

Trainingskarten

Weiteres Equipment

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