Hula Hoop-Power
Der Hula Hoop-Reifen ist ein effektives Trainingsgerät. Mit einem Mix aus Hullern und Kräftigung erwartet dich ein abwechslungsreiches Workout, das deinen gesamten Körper stärkt.
Vera Kaulich | Fitnesstrainerin
Vera Kaulich | Fitnesstrainerin
Der Hula Hoop-Reifen ist ein effektives Trainingsgerät. Mit einem Mix aus Hullern und Kräftigung erwartet dich ein abwechslungsreiches Workout, das deinen gesamten Körper stärkt.
Nach einer Aufwärmphase werden die einzelnen Muskelgruppen gezielt gekräftigt (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht). Anschließend erfolgt eine Dehnungsphase, um die Stunde voller Energie zu beenden.
Neben einem kurzen theoretischen Input erhalten Sie viele praktische Übungen für den Arbeitsalltag. Sie lernen anatomische Grundlagen kennen und erfahren Wissenswertes zum Thema Sitzhaltung. Wir machen Übungen im Sitzen und im Stehen. Zudem erhalten Sie ein Handout, dass Sie ausdrucken können. So können Sie die gelernten Übungen jederzeit wiederholen.
Dieser Workshop ist sowohl für Einzelpersonen auch als für Gruppen buchbar und kann als Online-Kurs oder in Präsenz gebucht werden.
Du möchtest Deinen Geburtstag (oder ein anderes Event) feiern und suchst nach einer außergewöhnlichen Idee? Dann bist du hier genau richtig. Ich biete dir eine, nach deinen Wünschen individuell angepasste, Fitnessstunde mit all deinen Freunden*innen – online via Zoom oder in Präsenz. Ganz egal ob Hula Hoop, Ganzkörperworkout, HIIT, Bauch-Beine-Po oder doch Mobility-Training oder Stretching. Zusammen geben wir Vollgas und powern uns richtig aus. Details besprechen wir persönlich, dann stelle ich dir ein individuelles Angebot zusammen. Ich freue mich auf dich und deine Party-Crew!
Personal Fitness bietet ein ganzheitliches Konzept, speziell auf Deine Ziele und Wünsche abgestimmt. Das erste Kennenlern- und Beratungsgespräch ist für Dich kostenfrei und unverbindlich. Hier geht es darum etwas über Dich und deine aktuelle Situation zu erfahren, damit ich dich unterstützen kann regelmäßig Bewegung und Fitness in den Alltag zu integrieren. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf eventuell vorliegende gesundheitliche Einschränkungen. Anschließend planen wir zusammen das weitere Vorgehen, wie z.B. Ort, Zeit und Häufigkeit der Trainingseinheiten.
Motiviere Deine Freunde, Familie oder Bekannte, bucht Euch Termine bei mir und seid gemeinsam aktiv. Das Training findet in Kleingruppen von 3 bis 6 Personen statt. Inhaltlich erwarten Euch individuell auf die Gruppe abgestimmte Übungen und Trainingsarten z.B. Functional-Fitness, HIIT und Ausdauertraining. Auch Kleingeräte kommen zum Einsatz. Durch Übungsvariationen trainiert jedes Gruppenmitglieder auf seinem eigenen Fitnesslevel.
Für Trainer:innen, Übungsleiter:innen und alle Interessierten finden nachstehenden Fort- und Ausbildungen mit mir als Referentin statt
| Thema | Ort | Datum & Uhrzeit | Anmeldemöglichkeit |
|---|---|---|---|
| R2 – Hula Hoop-Reifen und Redondo® Ball | Online | 24.01.2023 19:00 - 20:30 Uhr |
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| Gymnastik mit dem Hula Hoop-Reifen | Online | 26.01.2023 19:00 - 20:30 Uhr |
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| Fit mit dem Reifen – Mobilitätstraining präventiv (B-Lizenz) | Online | 02.02.2023 18:30 - 20:30 Uhr |
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| Hula Hoop meets Workout | Online | 09.02.2023 19:00 - 20:30 Uhr |
|
| Hula Hoop-Workout Instructor | Online + Stuttgart | 24.03.2023 - 25.03.2023 |
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| Hula Hoop-Workout Instructor | Online + Frankfurt | 31.03.2023 (online) & 22.04.2023 (Präsenz) |
|
| Ganzkörperworkout mit dem Hula Hoop-Reifen | Online | 22.06.2023 19:00 - 20:30 Uhr |
dtb-gymnet.de |
| Hula-Hoop meets TOGU Brasil® | Online | 12.10.2023 19:00 - 20:30 Uhr |
dtb-gymnet.de |
| Power-Workout mit dem Hula Hoop-Reifen | Online | 19.10.2023 19:00 - 20:30 Uhr |
dtb-gymnet.de |
| Hula Hoop | Online | 21.10.2023 10:00 - 17:00 Uhr |
sport-erlebnisse.de |
| KreativHoop mit dem Hula Hoop-Reifen | Online | 20.11.2023 19:00 - 20:30 Uhr |
dtb-gymnet.de |
| Bauch-Beine-Po-Workout mit dem Hula Hoop-Reifen | Online | 23.11.2023 19:00 - 20:30 Uhr |
dtb-gymnet.de |
Schon immer steht Bewegung im Mittelpunkt meines Lebens. Über 15 Jahre lang habe ich auf Wettkampfebene geturnt, am liebsten Jahnwettkämpfe, eine Mischung aus Turnen, Schwimmen und Leichtathletik. Inzwischen machen mir vor allem Workouts mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten Spaß. Zudem bin ich ein großer Hula-Hoop-Fan.
Seit vielen Jahren bin ich als Übungsleiterin im Gesundheits- und Rehabilitationssport tätig. Mit Leidenschaft und Überzeugungskraft möchte ich Menschen motivieren, Ihre eigene Mobilität und Gesundheit möglichst lange zu erhalten. Ich freue mich auf dich!
Ich bin Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Gesundheitsförderung (Master of Arts) und arbeite nebenberuflich als Fitnesstrainerin. Durch regelmäßige Fortbildungen halte ich mein Wissen auf dem aktuellen Stand.
Momentan mache ich noch eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin.
Mark Twain
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